【こころの診療部】こころが疲れた時のリラクゼーション動画を公開

新型コロナウイルスによって、日本中のこどもたち、そして私たち大人も、気づかないうちに日々のストレスが持続しているかもしれません。
ストレスに気づいたとき、それを自分でコントロールできる方法をもっていることは、子どもたちのレジリエンス（こころのばね、ストレスをこころの成長につなげること）、に繋がります。
この動画は、ストレスに対するセルフケア（自分でコントールできる方法）としておすすめの4つの方法をアニメーションでご紹介しています。ぜひ、こどもたちと、そしてご自身のケアに、ご活用ください。

「こころが疲れたときのリラクゼーション教室①（深呼吸）」

「こころが疲れたときのリラクゼーション教室②（ストン体操）」

「こころが疲れたときのリラクゼーション教室③（マインドフルネス・音を探す）」

「こころが疲れたときのリラクゼーション教室④（マインドフルネス・遠くを見る）」